ultra-trail-dahlem.overblog.com

Pendant ce temps, Hugo et moi : cascade de glace, ski et repos ...

Bonjour, Cécile revient de son stage avec Seb Chaigneau, mais pour les amateurs de trail, ce weekend ressemble à un weekend VIP ... et beaucoup de photos : https://picasaweb.google.com/112557286646025840069/WeekendChamonix https://skydrive.live.com/?cid=d54d9cc6882280d1&id=D54D9CC6882280D1%211358&authkey=!AJLHFaf4GxFqtWo...

Et voici la 1er photo du stage de Cecile avec Seb Chaigneau au stage trail à Chamonix. Elle n'avait pas oublié de mettre son sweat-shirt "The North Face" ;-)

Stage de 3 jours d'exception pour découvrir quelque-uns des secrets de réussite des grands Champions. Entrainement, technique, nutrition ... avec Seb Chaigneau et Caro Freslon-Bette Les photos dans quelques jours ...

Encore un bon week-end de trail ! Samedi, petite mise en jambe de 18 km à partir de la maison avec nos sacs MDS (6,5 kg pour Cécile et 8,5 kg pour moi). Dimanche, nous avons participé au X-Trail "blanc" des Ardennes 2013 à Wiltz sur la distance de 25...

Merci à Jean-Marc pour l'organisation de cette petite sortie de 25 km entre amis avec un bon repas pour terminer la journée.

Neige = Sable, mais pour la température -3°, nous ne sommes pas encore au 45° du sud Marocain ... Solution : le sauna

Et voici le fichier pour la préparation de mon sac pour le MDS. Le poids est de 8,545 kg ... et il faut encore ajouter 1,5 ou 3 litres d'eau ! Et essayer de vérifier s'il est possible de réduire encore le poids - Tableau Préparation MDS.xlsx

Et oui, il est temps de commencer l'entrainement pour le MDS 2013 Temperature : - 2° (en avril + 45°) Poids du sac : 4,5 kg pour Cécile et 8,5 kg pour moi Distance : 20,5 km en 2h15 A bientôt

Et voici quelques photos supplémentaires du Wanterlaf. Pour la 1er course avec Frank, je ne trouve pas de photo de lui en train de courir ... Etrange ... alors que nous avons fait la course ensemble - Wanterlaf__598.jpg - Wanterlaf__599.jpg